歯ブラシと歯みがき剤
●歯ブラシ
柄はまっすぐで、小さめのヘッドが使いやすいでしょう。毛先はテーパード加工がおすすめです。
取り替え時期は１ヶ月に１回。たとえ毛先が広がっていなくても毛の弾力が弱くなっています。（GC ルシェロ 歯みがきペースト (ラ・フランス)10本 医薬部外品）
●歯みがき剤
発砲剤の入った歯みがき剤をたくさん付けて、お口の中が泡だらけでは、プラーク除去のためのブラッシングは、できていないことが多いようです。 そのうえ、研磨剤入りの歯みがき剤では、歯がすりへる原因にもなります。使用するなら少量、丁寧に磨けば使用しなくても大丈夫。
研磨剤の入っていない歯磨き剤（赤ちゃん用の歯みがき剤等）やフッ素入りがおすすめです。
「虫歯や歯周病が治る」といわれる歯みがき剤やうがい薬への過信は禁物！
ブラッシング
●お風呂に入りながら
睡眠中は虫歯菌や歯周病菌が活躍します。寝る前の歯みがきは、時間をかけて丁寧に磨きましょう。
●鏡を見ながら
鏡を見ながら、歯ブラシの毛先が、目的の個所にあたっているのを確認しながら一本一本磨きましょう。
